1. 자신에게 잘 하도록 한다. 자신이 내는 작은 목소리는 생각하는 것보다 훨씬 더 강력하다. 자신에게 친절하게 대하도록 노력해보도록 한다. 그리고 만약 당신이 실수를 한다면, 어떤 부정적인 생각에도 도전하도록 노력해보록 한다. 좋은 경험의 법칙은 친구들과 같은 방식으로 자신에게 말하는 것이다. 이것은 처음에는 정말 힘들 수 있지만, 연습은 완벽을 만든다. 만약 여러분이 몇 가지 조언을 원하신다면, 여러분 자신을 위로하기 위한 방법을 확인해 보도록 한다. 당신 자신에 대해 좋아하는 세 가지를 적고 행하도록 한다. 2. 비교하지 말고 내 목표와 성과에 초점을 맞춘다. 자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 기분이 나빠지기 시작하는 확실한 방법이다. 다른 사람의 목표와 비교해서 측정하기보다는 자신의 목표와 성과..