혓바늘이 생겼을 때 신경이 몰려 있다보니 불편함을 느끼는데요 면역력 약화가 될 때 우리 몸은 이상신호를 보내는데 그중 하나가 바로 혓바늘입니다. 오늘은 혓바늘 원인과 혓바늘 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 원인 혓바늘은 스트레스, 피로누적, 면역력 약화로 인해서 몸에 이상신호가 생길 때 생깁니다. 혀 표면에 궤양과 염증이 돋아나는 것으로 혀 표면에 부위인 설유두가 염증으로 인해 빨갛게 부풀어 오르는 것입니다. 혓바늘이 나게 되면 음식을 섭취할 때 통증을 느끼게 됩니다. 침은 다양한 항생물질이 포함되어 있는데 입 내부에 침투하는 세균을 방어하는 역할을 합니다. 하지만 몸에 피로감과 스트레스, 면역력 저하로 인해 침 분비량이 줄어들게 되면 바이러스에 대한 저항력이 떨어질 때 혓바늘이 생깁니다. ..

임신 중에 산모들의 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다. 그중 하나가 바로 임신 중 배뭉침 인데요, 가진통이라고도 부릅니다. 임신 당시 수시로 배 욱신거림을 느끼고 뭉치게 됩니다. 임신 초기에서 임신 후기에 이를 때까지 임산부라면 누구라도 느끼는 증상입니다. 원인 임신 중 배 뭉침의 원인은 자궁의 근육수축으로 인해 생기는 증상입니다. 자궁근육의 경우는 다른 근육들과는 달리 신축성이 좋습니다. 임신 초기, 임신 중기에 배뭉침의 경우는 자궁이 급속도로 커지면서 나타납니다. 자궁이 커지면서 동시에 원래의 크기대로 돌아가고자 하는 힘이 반작용으로 발생하면서 배뭉침 현상이 나타나는 것입니다. 배 뭉침 증상은 대체로 하복부에 묵직한 느낌이 들고 생리통처럼 통증이 있습니다. 출산일이 다가올수록 배가 더 자주 뭉치고 당김..

01. 아이에 대한 공감 능력 배양한다. 정서적 지능과 공감, 즉 다른 사람의 입장에 서서 그들의 감정과 생각을 고려하는 능력은 좋은 사람들에게 있어 가장 근본적인 특징 중 하나이다. 연구에 따르면 높은 감정적 요소, 즉 자기 자신의 감정, 타인의 감정을 이해할 수 있는 능력, 자기 통제력, 자기 자신의 감정을 조절할 수 있는 능력 등, 높은 감정적 요소를 갖는 것이 인생에서 성공에 중요한 요소라고 한다. 자녀에게 공감을 북돋우려면 자녀에게 자신의 감정을 이야기하도록 격려하고 확실히 쉬쉬하게 하라. 그들을 신경 쓴다는 걸 알아 친구와 갈등이 생기면 친구가 어떤 기분일지 상상해보라고 하고 감정을 다스리는 방법을 보여주고 해결을 위해 긍정적으로 일하도록 하라. 02. 다른 사람을 이해할 수 있도록 교육한다...

1. 뇌를 단련한다. 특정한 종류의 게임을 하는 것은 집중력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다. -스도쿠 -십자말 퍼즐 -체스, 장기, 바둑 -조각조각 퍼즐 -단어 검색 또는 스크램블 -기억력 게임 2015년 연구 결과 4,715명의 성인의 신뢰할 수 있는 공급원은 뇌 훈련 활동에 하루에 15분, 일주일에 5일을 보내는 것이 집중력에 큰 영향을 미칠 수 있다고 제안한다. 두뇌 훈련 게임은 또한 여러분의 작업과 단기 기억력뿐만 아니라 처리 능력과 문제 해결 능력을 발달시키는데 도움을 줄 수 있다. 아이 두뇌 훈련은 아이들에게도 효과가 있을 수 있다. 단어 퍼즐의 책에 투자하거나, 함께 조각 퍼즐을 완성하거나, 기억력 게임을 한다. 색칠도 어린이나 어른의 집중력 향상에 도움을 줄 수 있다. 청소년들은 성인 ..

1. 기술보다는 그들의 인격을 칭찬하라. 가끔, "운동장에 떨어진 그 소년에게 정말 친절했다"는 말은, "넌 착한 아이야"라는 말보다 아이에게 훨씬 더 큰 의미를 가질 수 있다. 그들의 구체적이고, 긍정적이고, 감정적으로 움직이는 행동을 지적하는 것은 더 많은 좋은 것들을 장려하고, 당신의 아이가 다른 사람들에 대한 더 많은 긍정적인 행동과 공감을 발전시키는데 도움을 줄 것이다. 그렇다고 해서 여러분이 그들의 신체적인 능력도 칭찬해서는 안 된다는 것은 아니다. 단지 그들에게 긍정적인 감정적 선택과 좋은 사회적 상호작용을 외치는 것을 잊지 말아라. 2. 결과가 아닌 그들의 노력에 집중하라. "넌 정말 멋진 농구선수야!"라고 말하는 대신, "드러블링 기술을 열심히 연습해왔다는 걸 알 수 있어. 훌륭한 경기를..

1. 내 특이한 면을 포용한다. 우리들 중 많은 사람들이 불안감을 느끼고 다른 사람들이 이상하게 여기거나 다르게 여길 것을 두려워하며 숨기려고 노력하는 반면, 흥미로운 사람들은 그들 자신이 번성하고 꽃을 피우는 것을 허용한다. 흥미로운 사람들은 그들의 괴상한 면을 서슴없이 포용하는 법을 배웠다. 그들은 '정상'이 되기 위해 한계나 기대 없이 자신이 있는 그대로의 자신을 허용한다. 흥미로운 사람들은 평범하다는 생각을 싫어한다. 그들은 지루하고 지루한 것과는 정반대를 추구한다. 흥미롭다는 것은 종종 전위적인 것을 포용하고 통념을 기꺼이 무시한다는 것을 의미한다. 만약 여러분이 직감적으로 본다면, 그 일반적인 충고는 여러분에게 효과가 없을 것이고, 이제는 곡식을 거스르는 것이 될 때 입니다. 우리의 뇌는 모두..

1. 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식 섭취한다. 폐경기에 호르몬 변화가 생기면 뼈가 약해져 골다공증 위험이 높아질 수 있다. 칼슘과 비타민 D는 좋은 뼈 건강과 연관되어 있기 때문에 식단에서 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 폐경 후 여성의 적절한 비타민D 섭취는 뼈의 약화로 인한 고관절 골절 위험도 낮아지는 것과도 관련이 있다. 요구르트, 우유, 치즈와 같은 유제품을 포함한 많은 음식들은 칼슘이 풍부하다. 케일, 콜라드 그린, 시금치 등 잎이 많은 채소에도 칼슘이 많이 들어 있다. 그것은 또한 두부, 콩, 정어리 그리고 다른 음식에도 풍부하다. 게다가, 칼슘이 강화된 식품은 특정한 시리얼, 과일 주스 또는 우유 대체를 포함한 좋은 공급원이기도 하다. 햇빛은 당신의 피부가 태양에 노출될 때 ..

1. 물러서서 지켜본다. 아이들이 세상에서 유능해질 수 있도록 모든 일에 대해 칭찬에 열을 올리는 것보다 자부심을 키우는 더 좋은 방법이 있다. 그렇게 하기 위해서는 뒤로 물러서서 아이가 위험을 감수하고 선택을 하고 문제를 해결하고 자녀들이 시작한 것을 고수하도록 하는 법을 가르쳐야 한다. 2. 지나치게 키우면 득보다 실이 많다. 자존감은 사랑 받고 안정감을 느끼면서 능력 개발로 인해 생겨난다. 하지만 아이들을 지나치게 과잉보호하면 키운다면 득보다 실이 더 많다. 칭찬이 실제로 자존심을 해칠 수도 있다. 아이들은 그들이 완벽하다고 생각하기 시작하거나 항상 완벽해지려고 노력한다. 하지만 그것은 불가능하다. 그리고 부정확한 칭찬은 그들을 혼란스럽게 한다고 그녀는 말한다. "만약 내 아들이 철자를 못 쓰는데 ..